كيف أرفع تقديري لذاتي ؟ في 4 نقاط أساسية
بداية ما معنى التقدير الذاتي ؟
التقدير الذاتي هو القدرة على إعطاء قيمة للذات، أن تدركي أنك قيمة مظافة على من حولك، وأحب أن أحدد أن التقدير الذاتي لا يعني أن تنقصي من قيمة الآخر وتحقرينها، لترفعي من شأنك! وإنما فقط أن تدركي أن لك ميزة معينة تستطيعين إستخدامها وتوظيفها على هذه الأرض… كما أن لكل شخص ميزته الخاصة وقيمة مظافة، بصرف النظر على ما عاشه أو ما لم يعشه من قبل.
التقدير الذاتي هو أن تحترمي نفسك وأن تحبيها مهما صدر منها من أخطاء في الماضي! هو أن تدركي أنك الآن كما أنت مهمة، أن تحترمي نفسك وأنت تنظرين إليها في المرآة…
إلى أي مدى يعتبر التقدير الذاتي مهما في حياتك ؟
كلما كان تقديرك لذاتك عاليا، كلما كانت علاقاتك مع الآخرين أكثر (صحية) وكلما كنت أقل عرضة لتأثر بإنتقاداتهم وآرائهم بك. وبالتالي كلما ثقت في قدراتك أكثر وحققت ما هو مهم بالنسبة لك فعلا.
4 نقاط رئيسية للرفع من تقديرك لذاتك :
1_ إجعلي حياتك متوافقة مع قيمك الأساسية:
من حكمة الله أن خلقنا مختلفين في طبيعة تفكيرنا وشخصياتنا، ما يحركك من الداخل ويحفزك ليس بالظرورة أن يحرك الآخر بنفس الطريقة! ببساطة لأن قيمته الأساسية تختلف عنك، وهذا ما يظيف لمجتمعاتنا غنا عظيما…ولكن من الجهل أن نجبر الآخر على عيش نفس حياتنا لنشعره بالإنتماء وإلا أصبح مرفوظا!
تعرفك على قيمك العليا سيعينك على فهم وإستيعاب الإختيارات والقرارات التي قمت بها في السابق، ومن ثم توجيه ردات فعلك المستقبلية. لذلك أدعوك للإشتغال على قيمك لتحديدها ثم تقييم حياتك ما إذا كانت متوافقة مع قيمك الأساسية.
حينها ستعرفين كيف توزعين طاقتك ووقتك ومالك…لأن أولوياتك محسومة. وبالتالي سينعكس على نظرتك وتقديرك لذاتك
2_إحترمي نفسك في كل تفاصيل حيا تك
إسألي نفسك في كل تفصيلة صغيرة أو كبيرة في حياتك : هل أنت بذلك تحترمين نفسك؟
مثال بسيط:
عندما تكملين من أكل ذلك الطبق اللذيذ ثم تسارعين لتظيفي منه صحنا آخر، إسألي نفسك هل تقدرين ذاتك بملئك لبطنك بتلك الطريقة ؟
كلما كان تقديرك لذاتك عاليا، كلما قدمت لها الأفضل من ناحية الغذاء، الصداقات،المعلومات والكلمات التي تقولينها عن نفسك…
3_ تصالحي مع ماضيك
تصالحي مع التجارب التي عشتيها، مع الأشخاص الذين شاركوك تلك التجارب، مهما كانت قاسية… لأنها ساهمت في كونك أنت كما أنت الآن.
ماضيك ماهو إلى مجموعة دروس كان لابد من أخذها في ذلك الوقت… يمكن أنك فهمت المغزى من تلك التجارب، أو أنك لازلت تسألين نفسك لماذا حصل معك ما حصل… لكن أرجوك كوني على يقين أنها كانت أفضل الإحتمالات الممكنة في ذلك الزمان والمكان!
تصالحك مع ماضيك سيجعلك تحبين حياتك كما هي، وتحبين مستقبلك قبل أن يأتي، وبالتالي نظرتك لنفسك ستتغير أيضا وتستعيدين تقديرك لذاتك.
4_ نقبي على كنوزك الداخلية
في بداية هذا المقال، ذكرت لك أن لكل شخص ميزة أساسية تختلف عن اللآخرين، إكتشافك لها وتوظيفها بشكل صحيح في حياتك سيخلق كنزا حقيقيا في جودة حياتك… لا أقول لك أن الأمر سهل، لكن يحتاج بعظا من الحظور والإنتباه وقد يعينك هذا المقال على التنقيب على كنزك !
إكتشافك لكنوزك الداخلية سيفير نظرتك لنفسك وتوقعاتك بها مما سيعزز تقديرك لذاتك وإحترامك لها.
إذا أعجبك هذا المقال فإنشريه مع الأقارب والأصدقاء، عساه ينفع نفسا تحتاج قراءة هذه الكلمات.
إلتحقي بنا على اليوتيوب من هنا
وأخبريني بما حصل معك في تطبيقاتك على صفحتي على الانستغرام (أجيب على جميع الأسئلة)
