تنمية ذاتية

كيف أسامح ؟ أو ماهي خطوات التسامح ؟ هذا المقال هو تتمة للمقال السابق الذي نشرته تحت عنوان :أتحداك إن لم تعيدي التفكير في التسامح بعد هذا المقال لذلك إن لم تكوني قد إطلعت عليه بعد، فأنصحك بأن تبدئي به أولا من هنا. لأننا هنا لن نعيد التكلم عن تعريف…

لماذا عليا أن أسامح أصلا ؟  كيف أسامح شخصا آذاني وتسبب في آلامي ؟ أنت لا تعرفين كم عانيت بسببه… لن أسامحه حتى يذوق من نفس الكأس… الكلام سهل لأنك طبعا لم تجربي حرقتي… هو لا يستحق أن أسامحه، حتى أنه لم يفكر بأن يعتذر مني… إذا سبق لك وأن…

 حقيقة مخيفة عن الأفكار السلبية ماذا لو اخبرتك أن %80 من أفكارك في هذا اليوم هي نفس الأفكار التي سيطرت عليك البارحة! و %80 من أفكار اليوم هي التي ستعود لزيارتك غدا! والأسوء من كل هذا، أن أبحاث علمية كثيرة أثبتت أن 70 إلى %80 من الحديث الذي نحدث به…

التفكير الزائد، عندما ينعكس على حياتك، على مشاعرك وعلى جودة نومك… فهنا لابد من وقفة جادة! كيف ذلك؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقال اليوم، قبل ذلك دعينا نقسم التفكير الزائد إلى جزئين أساسيين لنفهم أكثر كيف تتم عملية التفكير: الجزأ الأول: تفكير ناتج عن مؤثرات خارجية ما تتعرضين له…

عندما يضيق عليك صدرك من الداخل، لأن الأمر لا يناسبك ثم تخرج شفتاك “نعم” ! خوفا من الشعور بالذنب، أو خوفا على مشاعر الآخر، أو خوفا من أن تخصري قيمتك في قلبه، فلا تستطيعين قول لا… فهذا المقال لك… سآخذك معي لنتعلم كيف نقول لا، دون الشعور بالذنب! في البداية…

لا أحد يولد خجولا، هي صفة تكتسب مع السنين ومع تكرار التجارب المؤلمة… الخجل هو ميكانيزم دفاع إختاره عقلك، لحمايتك من الوقوع في التجارب الإجتماعية التي قد لا تكون ممتعة بالنسبة لك. تأملي معي هذا السؤال : كيف عرفت أنك تعانين من الخجل ؟ في معظم الحالات نحن بأنفسنا من…

إذا كنت تحاولين تحقيق تغيير ما في حياتك، ثم تتراجعين سريعا عن قرارك و تخرجين بمقولة “عادت ريمة لعادتها القديمة” فهذا المقال لك… سنتعرف سويا على أهم التحديات التي تواجهنا على طريق التغيير، وكيف يمكن تجاوزها. من منا لم يسبق وأن وضع خطة أهداف مع بداية كل سنة جديدة أو…

بداية ما معنى التقدير الذاتي ؟ التقدير الذاتي هو القدرة على إعطاء قيمة للذات، أن تدركي أنك قيمة مظافة على من حولك، وأحب أن أحدد أن التقدير الذاتي لا يعني أن تنقصي من قيمة الآخر وتحقرينها، لترفعي من شأنك! وإنما فقط أن تدركي أن لك ميزة معينة تستطيعين إستخدامها وتوظيفها…

إذا كنت تودين أن تصبحي شخصا إيجابيا، ولكنك لا تعرفين كيف تعيشين ظروفا صعبة، وتتسائلين كيف بإمكانك أن تكوني إيجابية، رغم كل التحديات التي تواجهك يقولون لك كوني إيجابية، ولكنهم لا يشعرون بمعاناتك تحاويلين أن تتفائلي بالحياة فتقولين: “خيرا إن شاء الله” ولكنك لا تبصرين ذلك الخير فهذا المقال لك …